Fitness mental :
comment entraîner votre cerveau
pour un changement durable
Vous savez peut-être très bien ce que vous devriez faire. Mais pourquoi est-il si difficile de tenir le cap ?
Découvrez pourquoi vous retombez dans vos anciens schémas sous pression et comment entraîner votre cerveau pour plus de résilience, de concentration et d'autonomie.
- L'erreur la plus fréquente lorsqu'on veut changer un comportement.
- Le chaînon manquant qui explique pourquoi apprendre à se détendre ne réduit pas toujours le stress.
- Pourquoi de nombreuses méthodes sont utiles… sans pour autant produire un changement durable.
- La clé du changement durable que la plupart des gens n'ont jamais apprise.
Pourquoi retombez-vous dans vos anciens schémas dès que la pression monte ?
Vous décidez de vous accorder plus de repos, de mieux vous concentrer ou de poser vos limites plus clairement. Tant que tout est calme, cela fonctionne peut-être.
Mais dès que la pression augmente, votre cerveau revient à ses anciens automatismes.
Votre tête ne s'arrête pas
Même lorsque vous avez enfin le temps de vous reposer.
Votre attention se disperse
Vous êtes vite distrait ou occupé par tout à la fois.
Vous retombez dans vos schémas
Même si vous vous étiez promis autre chose.
Vous dépassez vos limites
Vous ne le remarquez souvent que trop tard.
Vous réagissez automatiquement
Au moment décisif, vous ne faites pas ce que vous vouliez.
L'insight ne devient pas une habitude
Vous savez beaucoup, mais vous ne l'appliquez pas durablement.
Cela ne vient pas nécessairement d'un manque de connaissances, de motivation ou de volonté. Vous n'avez peut-être pas besoin de plus d'informations, mais de compétences mentales encore insuffisamment entraînées.
Savoir est un début. S'entraîner fait la différence.
Pendant ce webinaire, vous découvrirez :
Ce qu'est vraiment le fitness mental
Et pourquoi cela va bien au-delà de la réduction du stress ou de la pensée positive.
Pourquoi vous rechutez sans cesse
Et pourquoi la volonté ne suffit généralement pas.
Les quatre groupes musculaires mentaux
Ceux qui déterminent comment vous pensez, ressentez, communiquez et agissez.
Votre groupe le plus fort et le plus faible
Et là où vous pouvez gagner le plus.
Pourquoi comprendre ne suffit pas
Et comment naît réellement un changement durable.
Comment fonctionne l'entraînement quotidien
Avec des exercices courts et ciblés qui apprennent à votre cerveau à réagir autrement.
Vous entraînez peut-être aujourd'hui exactement les mauvaises choses.
Pendant le webinaire, vous découvrirez pourquoi certaines personnes cherchent pendant des années à trouver plus de calme…
…alors qu'elles devraient en réalité renforcer un tout autre groupe musculaire mental.
Iris Willems
Iris Willems est psychologue clinicienne, fondatrice de Prana Mental Excellence et conceptrice de l'approche Mental Fitness. Depuis 1997, elle aide les personnes et les organisations non seulement à comprendre les compétences mentales, mais aussi à les entraîner et à les appliquer réellement.
Pendant ce webinaire, elle traduit les apports de la psychologie, des neurosciences et du changement de comportement en un cadre clair et pratique.
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