Groupe musculaire 1
Résilience & Énergie
Restez fort·e quand la vie devient difficile.
Récupérez plus vite du stress, restez calme sous pression et préservez votre énergie en toute situation.
Découvrir ce groupe musculaireEntraînez votre cerveau
comme vous
entraînez votre corps.
Renforcez les quatre groupes musculaires mentaux qui déterminent votre façon de penser, de ressentir, de communiquer et de performer.
Grâce à un programme d'entraînement personnalisé, des exercices quotidiens et un accompagnement en direct, vous progressez pas à pas vers plus de résilience, de concentration, d'autonomie et de connexion.
Résilience
& énergie
Concentration
& objectifs
Autonomie
Connexion
& leadership
Depuis plus de 25 ans, la confiance d'organisations et de milliers de participants
Nationale BankINGColruytGammaVaillantMultipharma
Vous reconnaissez-vous dans un ou plusieurs de ces défis ?
Vous voulez vous sentir mieux. Mais personne ne vous a jamais appris à entraîner votre cerveau.
Les bénéfices du fitness mental
Mieux gérer le stress
Plus de concentration
Plus de calme mental
Communiquer avec plus d’assurance
Mieux rebondir après les moments difficiles
Mieux maîtriser vos pensées
Sortir des schémas automatiques
Renforcer votre confiance en vous
- Résilience & énergie
- Focus & objectifs
- Leadership personnel
- Connexion & leadership
Tous ces défis ont un point commun.
Ils sont déterminés par la façon dont fonctionne votre cerveau.
Et tout comme vous pouvez entraîner votre corps, vous pouvez aussi entraîner votre cerveau.
Comment fonctionne le fitness mental
Un cerveau mentalement fit se construit en trois étapes successives.
1Récupération
Repos mental
Votre cerveau retrouve l'espace nécessaire pour récupérer et créer de nouvelles connexions.
2Reconditionnement
Nouvelles convictions & habitudes
Vous apprenez à reconnaître les schémas automatiques, à changer vos convictions et à créer de nouvelles habitudes.
3Renforcement
Entraîner quatre groupes musculaires mentaux
Un entraînement quotidien ancre durablement les nouveaux schémas.
1Reposez votre cerveau.
2Changez la cause.
3Entraînez de nouvelles compétences.
Pas seulement moins de stress. Mais un cerveau plus fort, plus vif et plus résilient.
Témoignages de changement
Ce que disent les participants
Pas d'histoires miraculeuses. Mais de vrais changements dans le quotidien.
J'ai appris à vraiment me détendre et je gère aujourd'hui les contretemps avec beaucoup plus de facilité.
Sanne
Team leader, 2 enfants
De « je dois passer au travers » à « je choisis comment je passe au travers ». Dix minutes chaque matin ont changé ma relation à la pression.
Thomas
Entrepreneur
Mon entourage a clairement remarqué la différence. Moins d'emportements, plus de calme, plus d'écoute.
Wim
Retraité
Comment entraîner cela ?
Quatre groupes musculaires mentaux forment la base d'un cerveau mentalement fit
Lorsque vous entraînez ces groupes musculaires, quelque chose de fondamental change. Vous pensez plus clairement. Vous vous sentez plus fort·e. Vous communiquez mieux. Vous performez avec plus d'aisance.
Groupe musculaire 2
Concentration & Objectifs
Concentrez votre attention sur ce qui compte vraiment.
Concentrez-vous sur l'essentiel, lâchez les distractions et atteignez vos objectifs avec plus de facilité.
Découvrir ce groupe musculaire
Groupe musculaire 3
Autonomie
Brisez les schémas automatiques.
Brisez les schémas automatiques, faites des choix plus conscients et vivez selon ce qui compte vraiment pour vous.
Découvrir ce groupe musculaire
Groupe musculaire 4
Connexion & Leadership
Construisez des relations plus fortes et inspirez les autres.
Communiquez plus clairement, construisez des relations plus profondes et ayez un impact positif sur votre entourage.
Découvrir ce groupe musculaireDe la prise de conscience à l'entraînement quotidien
Savoir ce que vous voulez renforcer est une chose. L'entraîner vraiment fait toute la différence.
Le Mental Fitness Studio vous aide à vous exercer régulièrement, à suivre vos progrès et à ancrer durablement de nouvelles compétences.
Votre Mental Fitness Studio personnel
Tout ce dont vous avez besoin pour entraîner votre cerveau au quotidien
Le Mental Fitness Studio combine science, technologie et accompagnement personnel dans un écosystème complet qui évolue avec vous.
Vous n'avez rien à organiser vous-même
Pas d'exercices à rassembler. Pas de planning compliqué à créer. Pas de doute sur par où commencer aujourd'hui.
Vous choisissez ce que vous voulez renforcer et la fréquence de vos entraînements. Sur cette base, vous suivez un programme personnel avec un planning quotidien d'exercices courts et réalisables.
Chaque jour d'entraînement, quelque chose vous attend : un exercice, une mission personnelle ou une courte vidéo avec une nouvelle prise de conscience.
Vous choisissez vos objectifs. Le Studio vous indique la prochaine étape chaque jour.
Comment ça marche
Votre rythme, notre accompagnement
Trois étapes claires. Pas de planning compliqué, pas de pression — juste un chemin clair qui évolue avec votre vie.
Étape 1
Choisissez vos objectifs
Déterminez ce que vous voulez renforcer et sélectionnez un programme adapté.
Étape 2
Choisissez votre rythme
Définissez vous-même la fréquence et les jours d'entraînement.
Étape 3
Suivez votre planning
Recevez chaque jour d'entraînement un court exercice, une mission ou une vidéo.
Un coach personnel dans votre poche
Avec le coach IA Mex, vous bénéficiez d'un soutien 24/7 pour vos objectifs et défis personnels. Mex vous aide à réfléchir, vous accompagne dans vos exercices et vous propose une prochaine étape motivante quand vous ne savez plus comment avancer.
Vous vous entraînez ainsi en autonomie, sans jamais être seul·e.
Plus que l'application seule
L'application constitue votre base quotidienne. Mais la croissance durable ne se fait pas seul·e.
Parfois vous avez besoin de nouvelles perspectives. Parfois vous apprenez le mieux en vous exerçant à plusieurs. Et parfois un accompagnement personnel vous aide à ajuster plus rapidement.
C'est pourquoi le Prana Mental Fitness Studio combine quatre façons de s'entraîner.
Mental Fitness Studio
Le cœur de votre entraînement quotidien
S'entraîner seul·e
Votre planning d'exercices quotidien
S'entraîner ensemble
Apprendre des autres et avec eux
Vivre l'expérience & grandir
Vivre et approfondir en direct
Accompagnement personnel
Coaching professionnel sur mesure
Changement concret
Voici ce que vous remarquez quand le fitness mental devient une habitude
Penser
Plus de concentration, de vue d'ensemble et de clarté mentale.
Ressentir
Plus de calme, moins de stress et plus de résilience.
Communiquer
Des relations plus fortes, plus d'assertivité et de connexion.
Performer
Plus d'énergie, de meilleures habitudes et une action orientée objectifs.
Témoignages vidéo
Des personnes réelles, un vrai changement
Écoutez les expériences des participants. Vous obtiendrez ainsi une image concrète de ce que le fitness mental peut apporter à votre vie.
Témoignage de changement
Comment le fitness mental a-t-il changé votre vie ?
Application pratique
Pour quels défis le studio vous a-t-il aidé ?
Ambiance
Mental fitness experience day — ambiance & expériences
“J'aurais aimé commencer dix ans plus tôt.”
Pourquoi Prana ?
Pourquoi tant de personnes
choisissent Prana
Un fitness mental durable ne naît pas d'un seul atelier inspirant ou d'une application isolée. C'est pourquoi nous avons développé un écosystème complet où science, entraînement quotidien et accompagnement personnel se renforcent mutuellement.
Notre propre méthode Mental Fitness
Une approche unique et intégrée qui renforce ensemble le corps et l'esprit. Fondée sur la psychologie et les neurosciences.
Un écosystème complet
Application, plannings d'entraînement, IA, coaching, communauté et Experience Days en direct se renforcent mutuellement. Tout ce dont vous avez besoin, au même endroit.
Axé sur un changement de comportement durable
Pas de solutions rapides, mais des habitudes durables qui changent votre vie. De petits pas, chaque jour, pour un cerveau fort et résilient.
Pionnier du fitness mental depuis 1997
La confiance de milliers de participants et d'organisations
KBCMultipharmaRTBFNationale BankINGEt bien d'autres
25+
ans d'expérience
10.000+
participants actifs
3
langues (NL, FR, EN)
FAQ
Questions fréquentes
Encore des questions ? Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquentes sur le Mental Fitness Studio.
Le fitness mental consiste à entraîner les compétences qui déterminent votre façon de penser, de ressentir, de communiquer et d'agir. Vous travaillez sur quatre groupes musculaires mentaux : résilience & énergie, concentration & objectifs, autonomie & croissance personnelle, et connexion & leadership.
Comme pour la forme physique, les progrès ne viennent pas simplement du fait de savoir ce qui est bon pour vous, mais de la pratique régulière et ciblée.
Le Mental Fitness Studio s'adresse aux adultes qui souhaitent développer davantage de calme, d'énergie, de concentration, de résilience, d'autonomie ou de connexion. Vous n'avez pas besoin d'être en difficulté au préalable. Vous pouvez aussi entraîner votre fitness mental de manière préventive ou pour votre développement personnel.
Le Studio convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes déjà expérimentées en développement personnel. Vous choisissez un programme adapté à vos objectifs, à votre temps disponible et à votre expérience, et vous êtes accompagné·e pas à pas.
Vous choisissez ce que vous voulez renforcer, sélectionnez un programme adapté et déterminez vous-même la fréquence de vos entraînements. Sur cette base, vous recevez un planning d'entraînement personnel.
Vous n'avez donc pas à chercher parmi des centaines d'exercices ni à vous demander par où commencer aujourd'hui. Chaque jour d'entraînement, une prochaine étape concrète vous attend : un exercice, une mission personnelle ou une courte vidéo avec une nouvelle prise de conscience.
Vous choisissez vous-même la fréquence et adaptez votre rythme à votre vie. De nombreux exercices et missions quotidiens durent environ 5 à 15 minutes.
Certains entraînements demandent 15 à 30 minutes au début pour poser une base solide. L'essentiel n'est pas d'en faire le plus possible, mais de pratiquer régulièrement et de continuer à progresser.
Non. L'application Mentale Fitness constitue le cœur quotidien du Studio, mais le Prana Mental Fitness Membership complet offre bien plus qu'un entraînement en autonomie.
Vous combinez quatre façons d'apprendre : vous entraîner seul·e avec votre planning personnel, vous exercer et apprendre ensemble en ligne, vivre l'expérience et grandir en direct, et bénéficier d'un accompagnement personnel. Vous n'êtes ainsi jamais seul·e et pouvez continuer à vous exercer, approfondir et ajuster.
L'approche Mental Fitness s'appuie sur des connaissances issues de la psychologie, des neurosciences, du changement de comportement et de la formation des habitudes.
Ces connaissances sont traduites en exercices concrets et en entraînement répété dans la vie quotidienne. La prise de conscience est importante, mais le changement durable ne se produit que lorsque de nouvelles compétences sont réellement mises en pratique.
Non. Le fitness mental vous aide à développer des compétences et à gérer plus consciemment les défis quotidiens, le stress, le changement et la croissance personnelle.
En cas de troubles psychiques ou physiques graves, aigus ou persistants, une aide médicale ou psychologique professionnelle est recommandée. Le Mental Fitness Studio ne remplace ni diagnostic, ni traitement, ni thérapie.
Envie de découvrir comment fonctionne le fitness mental ?
Pendant le webinaire gratuit, découvrez quelles compétences mentales vous pouvez entraîner et comment le Mental Fitness Studio vous aide à passer de la prise de conscience à l'application quotidienne. Vous recevrez également une démonstration de l'application et du planning d'entraînement personnel.
Vous préférez d'abord explorer ? Découvrez le Mental Fitness Studio complet