Tijdens mijn studies psychologie was ik ervan overtuigd dat succes betekende dat je gewoon hard genoeg moest werken. Dus dat deed ik. Ik studeerde soms tot zestien uur per dag.
Maar ik werd telkens opnieuw ziek. Koorts. Spierpijn. Griepachtige klachten.
Achteraf bleek dat dit stressklachten waren, maar het vreemde was dat ik helemaal niet het gevoel had dat ik stress had.
Tot op de dag van mijn belangrijkste examen. Daar kreeg ik een volledige black-out. Alles wat ik had gestudeerd, leek plots verdwenen.
Dat moment veranderde mijn leven.
Voor het eerst begon ik ernstig aan mezelf te twijfelen.
Lag het aan mij?
Was ik misschien toch niet intelligent genoeg?
Waarom leek het alsof mijn brein mij precies op het belangrijkste moment in de steek liet?
“Hoe kon het dat ik ondanks al mijn inspanningen toch niet slaagde?”
Kort na die black-out volgde ik een opleiding in het buitenland. Daar leerde ik technieken om mijn brein eerst tot rust te brengen en daarna bewuster gebruik te maken van verbeelding.
Nog vóór de opleiding begon gebeurde iets onbenulligs. Ik was mijn toegangsticket kwijtgeraakt. Gelukkig stond mijn naam op de deelnemerslijst en mocht ik toch deelnemen.
Tijdens één van de oefeningen gebeurde iets bijzonders. Terwijl we ons brein volledig tot rust brachten, dacht ik plots: "Waar heb ik dat toegangsticket toch gelegd?" En ineens verscheen er een helder herinneringsbeeld. Ik zag mezelf opnieuw aan de ontbijttafel van het hotel.
Tijdens de middagpauze reed ik terug. En inderdaad. Daar hadden ze mijn toegangsticket gevonden.
Niet omdat ik mijn ticket terugvond veranderde mijn leven. Maar omdat ik plots begreep waartoe ons brein in staat is wanneer je leert het eerst te herstellen. Voor het eerst voelde ik: "Hier zit de sleutel."
“Misschien was het probleem nooit hoeveel ik werkte. Misschien gebruikte ik mijn brein gewoon op de verkeerde manier.”
Vanaf dat moment begon ik elke dag te oefenen. Niet alleen om de technieken te begrijpen. Maar om ze zo vaak te herhalen dat ik ze in enkele seconden kon gebruiken. Vandaag noemen we dat conditionering.
Na enkele weken voelde ik al dat dit mijn leven fundamenteel zou veranderen. Ik schreef me in om niet één, maar twee academiejaren tegelijk af te leggen.
Waar ik vroeger soms zestien uur per dag studeerde, beperkte ik mezelf nu bewust tot maximaal acht uur tijdens de examenperiode.
Het resultaat verraste zelfs mij. Ik slaagde voor beide academiejaren in de eerste zittijd. Met grote onderscheiding. Terwijl ik vroeger twee zittijden nodig had en dubbel zoveel studeerde.
Niet omdat ik slimmer geworden was. Maar omdat ik mijn brein anders had leren gebruiken.
Toen wist ik: dit wil ik iedereen leren.
16 uur studeren
Vroeger, elke dag
8 uur studeren
Bewust beperkt
2 academiejaren tegelijk
Dubbele inzet
Eerste zittijd
Direct geslaagd
Grote onderscheiding
Beter dan ooit
In 1993 startte ik als zelfstandig trainer in bijberoep. Geen bedrijf, geen plan. Gewoon een paar avonden per week, een leslokaal en een groep mensen die nieuwsgierig was naar wat een brein écht kan wanneer je het eerst leert herstellen.
Ik gaf hen exact wat ik op mezelf had getest: korte oefeningen, veel herhaling, conditioneren tot het automatisch werd. En al na enkele weken kwamen de reacties.
“Ik slaap beter.”
“Ik heb meer energie.”
“Ik krijg meer gedaan in minder tijd.”
“Ik kan me beter concentreren.”
Dat was het moment waarop iets bij mij begon te schuiven. Deze methode hielp niet alleen studenten die beter wilden studeren. Ze hielp mensen thuis, in hun relaties en in hun rust. En ze hielp mensen op het werk, waar de druk vaak het grootst is.
Hoe meer groepen ik begeleidde, hoe duidelijker het werd dat één inzicht steeds terugkeerde.
Mentale fitness is geen luxe voor uitzonderlijke situaties. Het is een basisvaardigheid.
Daarom koos ik er in 1997 voor om mijn zekerheid op te geven en me volledig toe te leggen op Prana. Ik begon organisaties te begeleiden: teams, leidinggevenden en medewerkers die elke dag onder druk moeten presteren.
De resultaten bleven zich herhalen. Steeds meer mensen ontdekten dat je niet harder hoeft te werken om meer uit jezelf te halen, maar je brein anders moet leren gebruiken.
Prana groeide mee. Wat begon als mijn persoonlijke missie, wordt vandaag gedragen door een team van trainers en coaches die de Mental Fitness Methode eerst zelf hebben ervaren en ze nu samen verder uitdragen.
Samen begeleidden we intussen duizenden deelnemers en organisaties.
De methode ontwikkelde zich gedurende meer dan dertig jaar verder. Niet vanuit theorie of aan een schrijftafel, maar door duizenden mensen te begeleiden en telkens te blijven kijken naar wat wél werkte in hun dagelijks leven.
De eerste focus lag volledig op het herstel van het brein. Zonder rust valt er niets te trainen. Daarna werd duidelijk dat herstel alleen niet volstond: onbewuste overtuigingen en automatische patronen bleven mensen tegenhouden. Daaruit ontstond Selfcoaching®. Door de jaren heen groeide dat verder uit tot de vier mentale spiergroepen. Vandaag komt al die ervaring samen in de Mental Fitness Studio.
Herstel
Het brein eerst tot rust brengen
Herconditioneren
Onbewuste overtuigingen en patronen veranderen — Selfcoaching®
Vier mentale spiergroepen
Veerkracht, focus, verbinding en zelfsturing gericht trainen
Mental Fitness Studio
Alle ervaring samen in één trainingsomgeving
In het begin begeleidde ik elke deelnemer zelf. Maar naarmate de methode groeide, groeide ook mijn overtuiging dat dit groter moest worden dan één persoon. Mentale fitheid mag nooit afhankelijk zijn van één trainer. Daarom bouwen we vandaag samen verder aan dezelfde missie.
Ons team bestaat uit trainers en coaches die de Mental Fitness Methode niet alleen kennen. Ze hebben ze eerst zelf toegepast. Ze weten uit eigen ervaring wat het betekent om je brein te leren herstellen. Automatische patronen te veranderen. En mentale vaardigheden dagelijks te trainen.
Daardoor spreken ze niet alleen vanuit kennis, maar ook vanuit persoonlijke ervaring. Dat maakt onze begeleiding authentiek. We geven geen theorie door, we leven wat we anderen leren.
Iris Willems
Oprichter en bedrijfsleider
Oprichter van Prana en ontwikkelaar van de Mental Fitness Methode.
Iris ontwikkelde de methode eerst op zichzelf, daarna samen met duizenden deelnemers. Vandaag geeft ze de methode door aan trainers en coaches.
Connecteer op LinkedIn
Geert Vermaerke
Vennoot/trainer/coach
Gespecialiseerd in mentale fitheid, leiderschap en persoonlijke groei.
Geert begeleidt leidinggevenden en teams in het verbeteren van hun communicatie, omgaan met veranderingen en het behalen van hun doelstellingen.
Connecteer op LinkedIn
Kenny Vandennoortgaete
Vennoot/trainer/coach
Begeleidt organisaties en deelnemers in het versterken van mentale vaardigheden en duurzame gedragsverandering.
Kenny vertaalt de methode naar concrete trainingen op de werkvloer, met blijvende gedragsverandering als doel.
Connecteer op LinkedIn
Dominique De Troyer
Vennoot/trainer/coach
Franstalige begeleiding voor organisaties en individuele deelnemers.
Dominique verzorgt de Franstalige trajecten, zowel binnen organisaties als in individuele begeleiding.
Connecteer op LinkedIn
Rebecca Casier
Trainer & Coach
Franstalige begeleiding met focus op mentale fitheid en persoonlijke ontwikkeling.
Rebecca combineert mentale fitheid met persoonlijke ontwikkeling en begeleidt deelnemers in het Frans.
Connecteer op LinkedIn
Patrik Onsea
Trainer/coach
Begeleidt organisaties en deelnemers in het versterken van mentale vaardigheden en duurzame gedragsverandering.
Connecteer op LinkedIn
Eef Van Thuyne
Gecertificeerd Selfcoaching® Trainer
Yves Mollekens
Gecertificeerd Selfcoaching® Trainer
Ingrid Box
Gecertificeerd Selfcoaching® Trainer
“Mentale fitheid leer je niet uit een boek. Je leert dit het best van mensen die het elke dag zelf toepassen.”
Celine en Renaat zorgen ervoor dat leden vlot geholpen worden, de app soepel draait en de technische innovatie achter de schermen continu doorloopt. Zij vormen de onzichtbare motor die de Mental Fitness Studio draaiende houdt.
Celine Denolf
Client happiness & support
Celine staat klaar voor alle vragen van leden en zorgt voor een warme, persoonlijke ondersteuning.
info@prana.beRenaat De Vos
App developer & IT/AI-specialist
Renaat bouwt en onderhoudt de technische infrastructuur en zorgt ervoor dat de app en AI-coach betrouwbaar blijven.
IT@prana.beVoel je een roeping om anderen te begeleiden in hun persoonlijke groei en mentale veerkracht?
Wil je werken met een bewezen en diepgaand model dat mensen écht in beweging zet?
“Hoe kunnen mensen hun brein leren gebruiken op een manier die hen sterker maakt in plaats van uitput?”
Al meer dan dertig jaar helpen we mensen om die vraag voor zichzelf te beantwoorden.
