Pendant mes études de psychologie, j'étais convaincue que réussir signifiait simplement travailler assez dur. C'est donc ce que j'ai fait. J'étudiais parfois jusqu'à seize heures par jour.
Mais je tombais malade encore et encore. Fièvre. Courbatures. Symptômes grippaux.
Il s'est avéré par la suite qu'il s'agissait de symptômes de stress, mais le plus étrange, c'est que je n'avais pas du tout l'impression d'être stressée.
Jusqu'au jour de mon examen le plus important. Là, j'ai eu un trou de mémoire total. Tout ce que j'avais étudié semblait avoir disparu.
Ce moment a changé ma vie.
Pour la première fois, j'ai sérieusement commencé à douter de moi.
Était-ce de ma faute ?
N'étais-je finalement pas assez intelligente ?
Pourquoi mon cerveau semblait-il m'abandonner précisément au moment le plus important ?
« Comment se fait-il que malgré tous mes efforts, je n'aie pas réussi ? »
Peu après ce trou de mémoire, j'ai suivi une formation à l'étranger. J'y ai appris des techniques pour d'abord apaiser mon cerveau, puis utiliser l'imagination de manière plus consciente.
Avant même le début de la formation, il s'est passé quelque chose d'anodin. J'avais perdu mon billet d'entrée. Heureusement, mon nom figurait sur la liste des participants et j'ai pu participer malgré tout.
Pendant l'un des exercices, quelque chose de remarquable s'est produit. Alors que nous mettions notre cerveau complètement au repos, j'ai soudain pensé : « Où ai-je bien pu poser ce billet ? » Et une image claire est apparue. Je me suis revue à la table du petit-déjeuner de l'hôtel.
Pendant la pause de midi, j'y suis retournée. Et effectivement. Ils y avaient retrouvé mon billet d'entrée.
Ce n'est pas d'avoir retrouvé mon billet qui a changé ma vie. Mais d'avoir soudain compris de quoi notre cerveau est capable lorsqu'on apprend à le régénérer d'abord. Pour la première fois, j'ai senti : « La clé est là. »
« Le problème n'a peut-être jamais été la quantité de travail. Peut-être utilisais-je simplement mon cerveau de la mauvaise manière. »
À partir de ce moment, je me suis entraînée chaque jour. Pas seulement pour comprendre les techniques. Mais pour les répéter si souvent que je pouvais les utiliser en quelques secondes. Aujourd'hui, nous appelons cela le conditionnement.
Après quelques semaines, je sentais déjà que cela allait changer ma vie en profondeur. Je me suis inscrite pour faire non pas une, mais deux années académiques en même temps.
Alors qu'avant j'étudiais parfois seize heures par jour, je me suis désormais consciemment limitée à huit heures maximum pendant la période d'examens.
Le résultat m'a surprise moi-même. J'ai réussi les deux années académiques en première session. Avec grande distinction. Alors qu'avant j'avais besoin de deux sessions et j'étudiais deux fois plus.
Non pas parce que j'étais devenue plus intelligente. Mais parce que j'avais appris à utiliser mon cerveau autrement.
C'est là que j'ai su : je veux l'apprendre à tout le monde.
16 heures d'étude
Avant, chaque jour
8 heures d'étude
Volontairement limité
2 années académiques à la fois
Double charge
Première session
Réussi du premier coup
Grande distinction
Meilleur que jamais
En 1993, j'ai commencé comme formatrice indépendante à titre complémentaire. Pas d'entreprise, pas de plan. Juste quelques soirées par semaine, une salle de cours et un groupe de personnes curieuses de découvrir ce qu'un cerveau peut vraiment faire lorsqu'on apprend d'abord à le régénérer.
Je leur ai transmis exactement ce que j'avais testé sur moi-même : des exercices courts, beaucoup de répétition, un conditionnement jusqu'à ce que cela devienne automatique. Et après quelques semaines déjà, les réactions sont arrivées.
“Je dors mieux.”
“J'ai plus d'énergie.”
“J'accomplis plus en moins de temps.”
“Je me concentre mieux.”
C'est à ce moment-là que quelque chose a commencé à bouger en moi. Cette méthode n'aidait pas seulement les étudiants qui voulaient mieux étudier. Elle aidait les gens chez eux, dans leurs relations et dans leur sérénité. Et elle aidait les gens au travail, là où la pression est souvent la plus forte.
Plus j'accompagnais de groupes, plus il devenait clair qu'une même constatation revenait sans cesse.
Le fitness mental n'est pas un luxe réservé aux situations exceptionnelles. C'est une compétence de base.
C'est pourquoi, en 1997, j'ai choisi d'abandonner ma sécurité pour me consacrer entièrement à Prana. J'ai commencé à accompagner des organisations : des équipes, des dirigeants et des collaborateurs qui doivent performer chaque jour sous pression.
Les résultats se répétaient. De plus en plus de personnes découvraient qu'il ne faut pas travailler plus dur pour tirer le meilleur de soi, mais apprendre à utiliser son cerveau autrement.
Prana a grandi avec eux. Ce qui a commencé comme ma mission personnelle est aujourd'hui porté par une équipe de formateurs et de coachs qui ont d'abord vécu eux-mêmes la Mental Fitness Methode et la transmettent maintenant ensemble.
Ensemble, nous avons depuis accompagné des milliers de participants et d'organisations.
La méthode s'est développée pendant plus de trente ans. Pas à partir de la théorie ou derrière un bureau, mais en accompagnant des milliers de personnes et en observant sans cesse ce qui fonctionnait réellement dans leur quotidien.
Le premier axe portait entièrement sur la récupération du cerveau. Sans repos, rien ne peut s'entraîner. Ensuite, il est apparu que la récupération seule ne suffisait pas : des croyances inconscientes et des schémas automatiques continuaient de freiner les gens. C'est ainsi qu'est né le Selfcoaching®. Au fil des années, cela a évolué vers les quatre groupes musculaires mentaux. Aujourd'hui, toute cette expérience se rassemble dans le Mental Fitness Studio.
Récupération
Apaiser d'abord le cerveau
Reconditionnement
Changer les croyances inconscientes et les schémas — Selfcoaching®
Quatre groupes musculaires mentaux
Entraîner de façon ciblée la résilience, la concentration, la connexion et l'autonomie
Mental Fitness Studio
Toute l'expérience réunie dans un seul environnement d'entraînement
Au début, j'accompagnais chaque participant moi-même. Mais à mesure que la méthode grandissait, ma conviction grandissait aussi : cela devait dépasser une seule personne. Le fitness mental ne doit jamais dépendre d'un seul formateur. C'est pourquoi nous construisons aujourd'hui ensemble la même mission.
Notre équipe est composée de formateurs et de coachs qui ne connaissent pas seulement la Mental Fitness Methode. Ils l'ont d'abord appliquée eux-mêmes. Ils savent par expérience ce que signifie apprendre à régénérer son cerveau. Changer des schémas automatiques. Et entraîner ses compétences mentales chaque jour.
Ils ne parlent donc pas seulement à partir de connaissances, mais aussi à partir d'une expérience personnelle. C'est ce qui rend notre accompagnement authentique. Nous ne transmettons pas de la théorie, nous vivons ce que nous enseignons.
Iris Willems
Fondatrice et dirigeante
Fondatrice de Prana et créatrice de la Mental Fitness Methode.
Iris a d'abord développé la méthode sur elle-même, puis avec des milliers de participants. Aujourd'hui, elle la transmet à des formateurs et des coachs.
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Geert Vermaerke
Associé/formateur/coach
Spécialisé en fitness mental, leadership et développement personnel.
Geert accompagne des dirigeants et des équipes pour améliorer leur communication, gérer le changement et atteindre leurs objectifs.
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Kenny Vandennoortgaete
Associé/formateur/coach
Accompagne organisations et participants dans le renforcement des compétences mentales et un changement de comportement durable.
Kenny traduit la méthode en formations concrètes sur le lieu de travail, avec un changement de comportement durable comme objectif.
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Dominique De Troyer
Associé/formateur/coach
Accompagnement francophone pour les organisations et les participants individuels.
Dominique assure les parcours francophones, tant au sein des organisations qu'en accompagnement individuel.
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Rebecca Casier
Formatrice & Coach
Accompagnement francophone axé sur le fitness mental et le développement personnel.
Rebecca combine fitness mental et développement personnel et accompagne les participants en français.
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Patrik Onsea
Formateur/coach
Accompagne organisations et participants dans le renforcement des compétences mentales et un changement de comportement durable.
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Eef Van Thuyne
Formateur Selfcoaching® certifié
Yves Mollekens
Formateur Selfcoaching® certifié
Ingrid Box
Formateur Selfcoaching® certifié
« Le fitness mental ne s'apprend pas dans un livre. On l'apprend le mieux de personnes qui l'appliquent elles-mêmes chaque jour. »
Celine et Renaat veillent à ce que les membres soient aidés rapidement, que l'app fonctionne sans accroc et que l'innovation technique se poursuive en coulisses. Ils forment le moteur invisible qui fait tourner le Mental Fitness Studio.
Celine Denolf
Client happiness & support
Celine répond à toutes les questions des membres et offre un accompagnement chaleureux et personnel.
info@prana.beRenaat De Vos
Développeur d'app & spécialiste IT/IA
Renaat construit et entretient l'infrastructure technique et veille à la fiabilité de l'app et du coach IA.
IT@prana.beRessentez-vous une vocation à accompagner les autres dans leur développement personnel et leur résilience mentale ?
Voulez-vous travailler avec un modèle éprouvé et profond qui met vraiment les gens en mouvement ?
« Comment les gens peuvent-ils apprendre à utiliser leur cerveau d'une manière qui les renforce au lieu de les épuiser ? »
Depuis plus de trente ans, nous aidons les gens à répondre eux-mêmes à cette question.
