7 dagen gratis
Train je brein naar meer rust, energie en zelfcontrole
Ontdek 7 dagen gratis hoe je met korte begeleide oefeningen je stress verlaagt, je energie herstelt en nieuwe helpende denkpatronen begint in te prenten.
Gratis proberen. Geen grote tijdsinvestering. Start met enkele minuten per dag.
Herkenbaar?
Herken je dat je hoofd blijft doorgaan?
- Je weet dat rust belangrijk is, maar je voelt je schuldig wanneer je pauze neemt.
- Je wilt anders reageren, maar op het moment zelf klap je dicht of schiet je in stress.
- Je hebt al veel gelezen of geprobeerd, maar je valt toch terug in oude patronen.
- Je voelt dat je energie sneller op is dan vroeger.
- Je slaapt minder goed of wordt 's nachts wakker met een hoofd vol gedachten.
- Je wilt groeien, maar toch blijft het bij voornemens.
Dan heb je niet méér informatie nodig. Je hebt training nodig.
Maar weten is niet hetzelfde als doen.
De methode
Mentale fitness is je brein leren trainen
Net zoals je je lichaam kunt trainen, kun je ook je brein trainen. Door regelmatig te oefenen leer je je hersenactiviteit tot rust brengen, waardoor je meer toegang krijgt tot focus, geheugen, creativiteit, zelfreflectie en emotionele controle.
Je brengt je stresssysteem tot rust
Met begeleide audio-oefeningen leer je zakken uit spanning en onrust naar meer mentale ontspanning.
Je traint nieuwe denkpatronen
Vanuit die rustige toestand kun je helpende overtuigingen sterker inprenten, zodat ze niet alleen mooie woorden blijven, maar ook meer vanzelfsprekend beginnen voelen.
Wanneer stress zich opstapelt, schiet je brein sneller in overlevingsstand. Je wordt prikkelbaarder, minder geconcentreerd, sneller moe en je hervalt makkelijker in oude patronen.
De Mentale fitness app helpt je om je brein stap voor stap te trainen. Niet door alleen positief te denken, maar door je lichaam en brein eerst tot rust te brengen en van daaruit nieuwe gewoontes en overtuigingen in te prenten.
"Je wordt niet plots iemand anders. Je leert je brein anders gebruiken."
In de app
Je persoonlijke mentale fitnesscoach in je broekzak
Begeleide oefeningen
Korte en langere audio-oefeningen om stress los te laten, energie op te bouwen, beter te slapen en je brein tot rust te brengen.
Aanbevolen programma's
Kies een programma zoals stress- en energiemanagement, slaap en energie, zelfvertrouwen, perfectionisme of overtuigingen.
Dagelijkse to-do's
Je krijgt duidelijk te zien wat je vandaag kunt doen. Geen eindeloos zoeken, maar stap voor stap oefenen.
Overtuigingen inprenten
Kies uit inspirerende overtuigingen of laat de app je helpen om persoonlijke overtuigingen te formuleren.
Mex, je AI-coach
Vraag hulp wanneer je vastzit, motivatie nodig hebt of niet weet welke oefening past bij jouw situatie.
Evolutie en dagboek
Volg je vooruitgang, hou je inzichten bij en zie hoe je mentale fitheid stap voor stap groeit.
7 dagen ervaring
In 7 dagen ervaar je wat dagelijkse mentale training voor je kan doen
Deze trial is geen belofte dat alles na 7 dagen opgelost is. Maar je kunt wel ervaren hoe het voelt om elke dag even bewust te oefenen, je hoofd tot rust te brengen en ondersteuning te krijgen op momenten dat je anders automatisch zou doorgaan.
Na 7 dagen weet je:
- Welke oefeningen jou helpen om sneller tot rust te komen.
- Hoe de app je kan begeleiden zonder dat je alles zelf moet uitzoeken.
- Welke denkpatronen jou stress bezorgen.
- Hoe kleine herhaling een groot verschil kan maken in je gevoel van controle.
- Of mentale fitness iets is dat jij verder wilt opbouwen.
Voor wie
Voor jou als je voelt: ik wil mezelf beter leren sturen
In stappen
Zo start je eenvoudig
- 01
Start je gratis trial
Maak je account aan en krijg toegang tot de app.
- 02
Kies je programma
Laat je begeleiden door een aanbevolen programma of kies later zelf oefeningen.
- 03
Plan je oefendagen
Minimum 4 dagen per week helpt je om je brein echt te trainen.
- 04
Oefen enkele minuten per dag
Start klein. Herhaling is belangrijker dan perfectie.
- 05
Vraag hulp aan Mex
Laat de app je ondersteunen met motivatie, passende oefeningen of helpende overtuigingen.
Wacht niet tot je lichaam je verplicht om te stoppen
Veel mensen blijven doorgaan tot hun systeem protesteert. Ze voelen al langer dat hun hoofd vol zit, dat hun slaap minder wordt, dat ze sneller reageren of minder energie hebben.
Mentale fitness helpt je om vroeger in te grijpen. Niet door harder je best te doen, maar door je brein te leren schakelen naar rust, herstel en zelfsturing.
Klaar?
Geef je brein 7 dagen training
Je hoeft niet alles ineens te veranderen. Begin met één kleine stap: open de app, volg je eerste oefening en ervaar wat er gebeurt wanneer je niet alleen doorgaat, maar leert sturen.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Gratis proberen. Start met enkele minuten per dag.